90 kg

90 kg ? Bedzie bardzo ciezko dla mnie kazdy kilogram w gore to jest wielki sukces i zarazem ciezka praca :) samo to ze w 3 mies przybralem 2.5kg w takim tempie zajmie mi to pare lat :)

[...] reszta to interwały i regeracja. Problemow nie mam zadnych, a tu w ankiecie coś ucieło i tylko wiek jak widac dany. Co do rekodów to wyciskanie na plaskiej 80Kg, przysiad 90 kg, nogi czwiczyłem jeszcze wczesniej przed silownia, poniewaz uprawiałem kolarstwo, a co do martwego to jeszcze nie probowałem na maxa. Zmieniony przez - patryk1808 w [...]

nowłaśnie mam problem bo nie mamobciążenia na na siłowni robiłem wspiecia z 90 kg na barkach (obie nogi, bede musiał coś wymyślic :P

Znałem kolesia kiedyś który miał 17 lat i przy mnie wycisnął 180 przy wadze 90 kg i nie twierdze że na sucho jechał ;) A więc to jest też możliwe

[...] nieraz robie na boisku jakies wznosy na palcach i jakies cwiczenie na uda ps. a wiec tak cwicze okolo 1 roku ale to z duzymi przerwami !! tak naprawde zaczalem cwiczyc od wrzesnia !! od tego czasu mialem 2 treningi,a miedzy nimi byl trening regeneracyjny !! mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 90 kg !! przeciwskazan lekarskich nie mam !! dietke jest!!

- Waga92-93 - Ilość porcji (g.) 18g (3 próbki) - pompa3/5 - pobudzenie5/5 - smak4/5 (mi nie przypadł do gustu,ale jak ktoś woli coś ostrego to w sam raz;]) - rozpuszczalność3/5 został taki biały osad ale wlałem wody wypiłem i juz nic nie zostało - ogólne odczucia ogólnie redweilera można przetestować,na mnie większość przed treningówek nie działa [...]

[...] gryzący w gardło) Rozpuszczalność: 5/5 Pobudzenie: 1/5 (brak) Pompa: 1/5 (brak) Skupienie: 1/5 Mrowienie: 1/5 (brak) Ocena: Za mała porcja w stosunku do mojej wagi- ponad 90 kg. Zastosowałem taką porcję, bo jestem wrażliwy na tego typu produkty i uznałem, że mi wystarczy, ale okazało się, że 6g to zdecydowanie za mało. Test 2. Trening barków [...]

[...] czas. Udzieliła mi sie troche atmosfera zawodów,ludzie z wielu kontynentów,walka na pomoscie, już sobie wyobrażam, co by sie działo gdybym mógł ogladac walkę w kategorii 90 kg mężczyzn. Mam nadzieje, że niedługo przeczytamy relacje Parkera z zawodów. Power comes from God, if you believe... Zmieniony przez - kingeri w dniu 2003-09-11 [...]

Dobrze zamocowany drązek jest bezpieczny , ja mam taki rozporowy w futrynie ale nie na wkręty tylko po prostu taki rozkręcany. Bujał sie na nim wuja ktory ma okolo 90 kg i nic sie nie stalo, ja waze okolo 70 i od kiedy go zamontowałem (a to bedzie juz jakis rok temu) trzyma sie jak trzeba, tyklo jesli masz wąska futryne to nachwytem sie zbyt nie [...]

Dieta redukcyjna 90 kg Posiłek 1: - Mleko 2% 250g - Płatki kukurydziane 60g - Serek wiejski 200g b: 34g w: 64g t: 15g Posiłek 2: - Ryż brązowy 50g - Pierś z kurczaka bez skóry 150g - Oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej) b: 36g ww: 37,5 t: 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 70g - Polędwica 100g - Masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej łyżeczki) b: 28,5g [...]

[...] co piszesz za niemile =] kazda rada jest przydatna kiedys robilem nogi ale cos dziwnie mi w kolanie strzelalo wiec sobie odpuscilem wole sobie pobiegac w pile pograc ------------------ 1. Gdzie nogi? < patrz wyzej> 2. Wyniki w siadzie, wl i mc? wyciskanie 90 kg martwego nie robilem na max siadu rowniez 3. Dieta? nie mam szczegolnej diety

wszyscy co mocni w gebie hmm jeszcze Was zycie nauczy pokory. Nie wyjdziesz z tego calo jak rugbysta. Pozdrawiam P.S Znam kilku gosci w tym jest moj ojciec ( zapasnik,) I mowiac szczerze przy parametrach 90 kg 182 cm zawsze mnie leje. To dopiero jest dla mnie autorytet. I never Die

jak na 90 kg wymiary masz bardzo cienkie

w wadze do 90 kg , jaca zajal 2 miejsce bardzo dobra sylwetka , Molder 3 do 80 , tez bardzo estetycznie wygladal

[...] Hdl Ldl tròjglicerydami nerkami ? Jak się zdecydujesz to osłonki na wątrobę sobie daruj Czemu już chcesz się faszerować skoro jesteś w stanie spokojnie jeszcze się rozwijać naturalnie Cykl przy 90 kg na klatę - dla mnie to zbrodnia Nie znam nikkgo kto w wieku 23 lat leczy nadciśnienie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-05-10 16:31:09

Dobij do 90 kg i zredukuj porzadnie do 80 a bedzie kozak

Niestety nie znam takiej metody treningowej, moze w sportach ogolnorozwojowych. Dla ciekawostki powiem tylko ze jeden z trojboistow (teraz nie pamietam ktory) z kat do 90 kg podciagal sie na popisowie z paczka u paska (4 x 25) jeden raz. Jedna reka pewnie tez da rade. Moze metoda bedzie podciaganie czy sila w tym cwiczeniu ogolnie i potem proby [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 kg Wzrost : 182 cm Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 1 rok Ilość spożywanego białka : 300g Ilość spożywanych węglowodanów : 260g Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : 4 [...]

[...] rozgrzewkowa i piramidalnie ok 3-4 serie + 1 dopompowujaca z mniejszym ciezarem... Jedzenie kotlety lol lepiej zastap piersia z kurczaka, zamiast biegania jezdzij na rowerze - mniej obciazasz kolana przy wadze 90 kg poczekaj jeszcze moze Michail cos dopisze ewentualnie mnie poprawi "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] konkretną odpowiedź i po kłopocie. :) Jeżeli chodzi o tę dietę 2000 kalorii to napisałem o niej tylko dlatego, że w odniesieniu do niej podano te procenty na opakowaniu odżywki. Obecnie mam 90 kg, czyli zgodnie z tym co napisał King_Odin maksymalna dawka białka wyniesie ok. 180 g. Dzięki za radę. Jeszcze raz sorry za zamieszanie, pozdrawiam.